Placuszki twarogowe na śniadanie

Każdego dnia bardzo dbam o odpowiednią podaż białka w każdym posiłku. Białko nie tylko pomaga budować mięśnie, ale nakręca metabolizm i dzięki niemu jestem długo najedzona po posiłku. Staram się dostarczyć w każdym z trzech posiłków około 30g białka w ciągu dnia. Najtrudniej jest mi ze śniadaniami. Ale właśnie wtedy placki twarogowe wchodzą całe na biało. 

Składniki:

• 250 g twarogu

• 2 jajka

• 3-4 łyżki mąki

• 1 łyżka oleju

• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

• 2 łyżki ksylitolu

• 20 ml mleka owsianego

Wszystko dokładnie mieszam. Można je smażyć na suchej patelni, ale ja lubię dać odrobinkę oleju, gdyż lubię dźwięk lekko przysmażonej, chrupiącej skórki placków ☺️

To śniadanie to duża porcja białka, dzięki czemu będziemy czuć sytość przez 4-5 h. Porcja dla dwóch głodnych osób 😊